Caminhada Rosa
Dia 30 de Outubro
A Academia Carioca realizou a Caminhada Rosa , com seus alunos e a Orientadora Física Michele Ramos.
Essa atividade se iniciou com um animado aquecimento..
Foi feita uma caminhada leve pelas ruas do bairro.
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E terminou com um divertido alongamento e a degustação do delicioso Suco Rosa!
Leia abaixo para que serve este suco:
O Suco trabalha desintoxicando o organismo e desenvolvendo os músculos, por isso ele deve ser consumido uma hora antes do treino. É indicado antes do treino “30 minutos” fazer um lanche (pré-treino), seja qual for à atividade a ser praticada, por isso antes desse lanche, consuma o suco. Como ele tem propriedades que contribuem para o desenvolvimento muscular, o suco rosa é perfeito para ser consumido antes das atividades físicas, preparando o corpo para trabalhar e ter um resultado super avançado. Ele oferece uma grande variedade de vitaminas, nutrientes e minerais que ajudam a hidratar o seu corpo, de dentro para fora, aceleram o metabolismo, desenvolvem os músculos, ajuda na digestão e deixa o seu organismo longe de todas as toxinas ameaçadoras. (FONTE: CORPO A CORPO)
Variações de suco rosa:
Suco 1 (energia e muita vitamina C) :
- Uma beterraba média,
- Uma cenoura média,
- Suco de uma Laranja,
- 100 ml de água.
- Bata tudo no liquidificador com gelo – beba imediatamente.
Suco 2 (pré treino perfeito) :
- Uma beterraba pequena,
- Meio pote de iogurte (sem lactose para intolerantes)
- 1/2 copo (100 ml) de água gelada
- Suco de 1 laranja.
- Bata tudo no liquidificador com gelo – beba imediatamente.
Suco 3 :
- 1 colher de sopa de beterraba crua,
- 1 colher de sopa de semente de romã,
- 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado,
- 1 colher de sopa de folha de hortelã,
- 50 ml de suco de uva,
- 200 ml de água de coco.
- Bata tudo no liquidificador com gelo – beba imediatamente.
Fonte: Nutrição Prática e Saudável
Suco 4:
- 1 colher de sopa de beterraba crua,
- 1 colher de sopa de goji berry (deixar de molho de véspera para inchar e ficar gordinha e suculenta),
- 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada,
- 200 ml de água de coco
- 50 ml de suco de maracujá ou laranja,
- Bata tudo no liquidificador com gelo – beba imediatamente.
Fonte: Nutrição Prática e Saudável
Distribuição de Chocalhos feitos com Macarrão e Copos descartáveis...
Os Pais sempre participando...
Distribuição de Suco e Pipoca ...
Amanda e Patrícia pegando os furos de caderneta 
A turma da arrumação 
Claudinho no momento da criação 
Avani e Marcos 
Malu e Luana na decoração
Carla Beatriz e Ilma , só na pose
Claudinha acolhendo 
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